Nhã Tiên và Emmy Nguyễn không chỉ sở hữu diện mạo khả ái mà còn có thân hình chuẩn đẹp, nóng bỏng.
Khi nhắc đến biệt danh “hot girl ngủ gật” không thể bỏ quên cái tên Nhã Tiên.
Khoảnh khắc xinh đẹp kể cả khi ngủ khiến cô gái sinh năm 2000 nhận được nhiều sự chú ý của cư dân mạng.
Không thể phủ nhận ngoại hình xinh đẹp đã giúp Nhã Tiên có độ nổi tiếng nhất định giữa vô số các hot girl.
Nhã Tiên sở hữu vóc dáng thanh mảnh, nhưng ba vòng chuẩn quyến rũ.
Mặc dù cô gái 10x gặp nhiều tai tiếng liên quan đến hình ảnh gợi cảm nhưng không thể phủ nhận lợi thế ngoại hình của Nhã Tiên.
Được biết, để giữ dáng Nhã Tiên chăm chỉ đến phòng tập gym, đây là phương pháp phổ biến nhưng hiệu quả.
Ngoài ra, cô còn chơi bộ môn được ví von chỉ dành cho người giàu là golf.
Video đang HOT
Chơi golf không chỉ là thú vui tao nhã mà còn giúp bạn giảm cân nhờ việc di chuyển nhiều trên sân.
Bên cạnh đó, các động tác như vung gậy, đánh bóng cũng giúp bạn cải thiện tư thế, điều chỉnh dáng người.
Ngoài ra, Nhã Tiên còn chăm chỉ tập luyện yoga không chỉ mang lại lợi ích cho vóc dáng mà còn còn cả tinh thần.
Nhã Tiên duy trì việc tập luyện yoga đều đặn, điều quan trọng là bạn tạo dựng thành thói quen mới có thể thấy rõ hiệu quả.
Cuối cùng không thể không nhắc đến việc Nhã Tiên bơi lội.
Bơi lội cũng được nhiều người chọn tập với mong muốn thay đổi vóc dáng.
Nhờ tác động của nước cùng việc vận động toàn thân cơ thể sẽ được kéo giãn đồng thời tiêu hao nhiều calo.
Một “hot girl ngủ gật” khác cũng khiến dân mạng xôn xao khi hình ảnh ngủ trong thư viện được đăng tải là Emmy Nguyễn.
Nhiều người gọi cô là “Tây Thi ngủ gật”, cô chia sẻ mình bao giờ dám nhận bản thân xinh đẹp, mĩ miều như vậy.
Để duy trì vóc dáng chuẩn, Emmy Nguyễn cho biết cô tập luyện yoga cũng như thường xuyên chạy bộ.
Cô nói mình thuộc tạng người dễ tăng cân nhưng với tính chất công việc của người mẫu, diễn viên nhất định phải chú ý giữ dáng.
“Búp bê làng golf” vòng nào ra vòng nấy, dáng như “sóng thần” đẹp xinh, đầy đặn
Ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng gợi cảm của Lucy Robson khiến không ít người xao nhãng trên sân golf.
Lucy Robson là một trong số những “bông hồng” xinh đẹp của làng golf thế giới.
Lucy Robson là golfer người Anh sinh năm 1995 tại London. Cho đến khi 10 tuổi cô cùng gia đình chuyển đến sống ở Florida Hoa Kỳ. Người đẹp nhanh chóng tham gia chơi golf và thi đấu từ Florida đến giải quốc gia và quốc tế.
Lucy Robson không chỉ nhận được nhiều sự quan tâm với những thành thích trong thể thao và còn sở hữu lượng người hâm mộ đông đảo nhờ ngoại hình xinh đẹp cùng vóc dáng quyến rũ, vòng nào ra vòng nấy chỉ nhìn đằng sau cũng thấy gợi cảm.
Trên trang cá nhân có gần 1 triệu người theo dõi, Lucy Robson cũng đăng tải nhiều hình ảnh cũng như video mình rèn luyện thể thao.
Lucy Robson rất chú trọng tâp luyện cho vòng ba để đạt chuẩn “trái táo” đầy đặn. Bởi vậy, cô thường xuyên tập động tác squats kết hợp với sử dụng dây đàn hồi để hỗ trợ tập luyện. Một buổi tập, Lucy Robson sẽ thực hiện các động tác như sau:
– Split Squats (10 x 3 lần)
– Wide Stance Squats (10 x 3 lần)
– Fire Hydrants (10 x 3 lần)
– Kick Backs (10 x 3 lần)
– Kettlebell Swings (10 x 3 lần)
– Jump Squats (10 x 3 lần)
(Tất cả động tác đều được thực hiện cùng dây đàn hồi)
Cô thường xuyên tập luyện động tác squats để có được vòng ba đầy đặn và vòng hai thon gọn.
Khi nhắc tới những bài tập cho vòng ba không thể không nhắc đến động tác kinh điển squats. Hiểu đơn giản, squats là việc thực hiện tư thế ngồi xổm. Tất nhiên, bạn vẫn cần nắm được kỹ thuật chính xác để đạt hiệu quả cũng như tránh gây tổn thương cho cơ thể.
Đầu tiên, bạn đứng thẳng, chân rộng bằng vai, hai tay đan trước ngực, hóp bụng. Sau đó bạn đẩy hông và mông ra sau và từ từ hạ thấp cơ thể cho đến khi đùi song song với sàn nhà. Chú ý, cổ, vai, mông phải thẳng. Bạn giữ tư thế này trong khoảng hai giây rồi quay về vị trí ban đầu.
Squats có vẻ là động tác dễ thực hiện nhưng để làm đúng vẫn cần nắm được kỹ thuật.
Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý đến việc điều hòa hơi thở. Khi hạ người bạn hít thở sâu và chậm rãi. Khi đẩy người lên thì thở ra bằng miệng. Bên cạnh động tác cơ bản, squats còn có nhiều biến thể bởi vậy mà bài tập không hề bị nhàm chán đồng thời giúp bạn vận động nhiều hơn.
Bên cạnh đó, Lucy Robson còn tập thêm các bài tập với tạ và đặc biệt là chăm chỉ rèn luyện golf. Golf không chỉ là hình thức thể thao chơi để khẳng định đẳng cấp mà còn giúp bạn có được một vóc dáng thon gọn khi phải di chuyển nhiều trên sân từ đó đốt cháy calo. Đồng thời, chơi golf còn cải thiện tự thế nhờ việc thực hiện các động tác vung gây, đánh bóng.
Ngoài ra, phải nhắc đến bộ môn golf giúp Lucy Robson có được vóc dáng gợi cảm.
Nữ golf thủ sexy nhất thế giới “nghiện” mặc đồ bó sát vì sở hữu body nóng bỏng Để có được body hot như hiện tại, Bella Angel đã có những bí quyết ăn uống cũng như tập luyện rất khắt khe. Bella Angel. Trong làng golf thế giới, Bella Angel vẫn được xem là của hiếm khi sở hữu nhan sắc xinh đẹp cùng khả năng chơi golf cừ khôi. Thậm chí cô gái 22 tuổi còn được dự đoán…
